A napozás szabályai:
- Napozás előtt bőrradírral távolítsuk el az elhalt hámsejteket, így a bőr egyenletesen, foltmentesen barnul.
- Használjon mindig bőrének és a nap erősségének megfelelő fényvédőt! Minnél világosabb a bőr, annál magasabb faktorszámú napozókészítményt használjunk!
- Napozás előtt legalább 20-30 perccel kenje fel a naptejet. Fürdőzéskor gyakrabban kenjük be magunkat.
- Olyan naptejet válasszunk ami UV-A és UV-B sugárzás ellen is véd.
- Ne napozzunk kisminkelve, beparfümözve!
- A fénynek kitett bőrfelületek (orr, váll) gyakoribb ápolást igényel.
- Az arcra magasabb faktorszámú napvédőt használjunk. Ne feledkezzünk meg az ajkak finom bőrének védelméről sem.
- Gyerekeknek a lehető legmagasabb faktorszámú, és mechanikai fényvédőt tartalmazó naptejet válasszunk!
- Első alkalommal ne maradjunk sokáig a napon. Fokozatossan növeljük az időt.
- Ha valamilyen gyógyszert szedünk, vagy gyógyszeres krémet használunk, ellenőrizzük nem okoz e fényérzékenységet.
- Fontos a megfelelő mennyiségű naptej használata. Az ajánlott mennyiségnél kevesebb használata jelentősen csökkenti a védelem mértékét.
- Délelőtt 11 és délután 15 óra között ne napozzunk! Félárnyékos helyen, felhős időben is le lehet égni.
- Igyunk sokat napozás közben és utánna!
- Napozás után alaposan zuhanyozzunk le, hogy eltávolítsuk a fényvédő maradványait. Majd használjunk olyan testápolót ami pótolja bőrünk nedvességtartalmát.
- Használjunk UV szűrős napszemüveget szemeink megfelelő védelméért. Az UV sugarak szem- és retinakárosodást is okozhatnak.